讀一天書、跑一天步,你似乎和其他人沒有區別,但一年之后,五年之后,十年之后……
人生,貴在堅持。
鍛煉久了,可以使我們減脂塑形、精力充沛,遇見全新的自己。讀書多了,可使我們內心充實、精神豐富,腹有詩書氣自華。
01
越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程,這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣,拖延癥也會被治愈。
每個堅持跑步一年以上的人,都不會是一個懶惰的人。
02
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大,而跑步的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力,心情自然會舒暢。
身體的強壯,品性的改變也會讓一切壓力變為浮云。
03
會早起
跑步的族群,不會睡懶覺。
因為生活更規律,跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效,因此會養成早起的習慣。
04
魅力會增加
由于形體的改變,各種激素的分泌會讓美麗值大大提升,因為跑步而得到的自信也會提高。
三毛說:讀書多了,容顏自然改變,許多時候,自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云,不復記憶,其實它們仍“潛藏”在氣質里、談吐上、胸襟中,當然也顯露在生活和文字中。
01
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
02
減輕壓力
無論你在工作或者生活中承受多大的壓力,當你沉浸于一個好的故事時,壓力會逐漸消散。
03
提高記憶力
當你讀一本書的時候,你就必須分清楚它們的人物、背景,以及其他細微的差別,同時也必須記住貫穿故事中多角色的復雜情結。
大腦是一個很奇妙的器官,它能很輕松地記住這些東西。
04
增強分析能力
我們需要分析能力,來界定它是不是一本好書,人物發展是不是恰當,故事情節是不是順暢。
如果你有機會和其他人討論那本書,你將能很清楚地表明自己的觀點。
05
提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高:調查顯示,讀一本好書對一個人的寫作能力具有顯著影響。
作者的文筆和寫作風格都會影響讀者的寫作。
跑步與不跑步的人,一天相差不大,堅持半年后,跑步的人氣色和體型都會更好。
讀書,更是安頓心靈的重要途徑,不僅能提高人的氣質和修養,而且能滋養人的精神。
從明天起做個幸福的人,跑步,讀書,感悟生活;從明天起關心身體和精神,成為更好的自己。
愿你有一個健康的身體、精彩的人生!